BEYNİNİZİN BÜTÜNÜNÜ KULLANIN

BEDENiNiZiN SADECE sol tarafını çalıştırmayı ya da sadece sağ tarafını çalıştırmayı istemezsiniz. Bu hoş görünen bir durum olmazdı ve bu durum hem beden gücünüzün hem de sizin dengede olmadığınız anlamına gelirdi. Tabi ki beyninizin diğer bölümlerini kullanmaksızın sadece bir bölümünü kullanmak isteyebilirdiniz. Fakat dengeli bir beyin dengeli bir triseps kadar önemlidir. Beynin bütünü kullanılmak istendiği zaman, bunu yapacak yani tüm beyni çalıştıracak bir tek ve belirli bir egzersiz yoktur. Çünkü beynin farklı bölümleri farklı fonksiyonları gerçekleştirir. Beynin gerçekleştirdiği bu fonksiyonların çoğu birbiriyle ilişkilidir. Bu nedenle yapılacak en iyi egzersiz beynin birden fazla bölümünü aynı anda çalıştıracak olan egzersizlerdir. Örneğin; daha önceki bilgilerinizi ve hatıralarınızı canlandırmanızı gerektirecek, somut bilgilerinizi ve problem çözme yeteneğinizi kullanabileceğiniz bulmacalar çözün. Ayrıca, iç dekorasyon, görsel/mekansal öğrenmeyi, düzenleyebilme yeteneğini, sorun çözebilmeyi ve benzeri birçok noktada kapsayıcı bir egzersiz olabilir. Böylece, bir egzersizle beyninizin sadece bir bölümünü değil, birçok bölümü aynı anda çalıştırabilir ve geliştirebilirsiniz.
Beynin Bütününe Yönelik Egzersizler
Zihinsel rehabilitasyon uzmanı Dr. Nicole Anderson “Farklı yöntemlerle beyninize meydan okumayı istersiniz bu nedenle de beynin farklı fonksiyonlarını kullanırsınız.” diye açıklama yaparak şöyle devam eder: “ Büyülü ya da sihirli hiçbir faaliyet yoktur. Bu sadece günlük yaşamın kendisidir. Daha önce uzman olmadığınız aktivitelerde ya da faaliyetlerde bulunmanız ya da kendinizi bunların içinde bulmanız, sizler için büyüleyici, merak uyandırıcı ve eğlendirici olur.” Bir dizi zihinsel egzersiz aracılığıyla uyarılan beyinde, beynin korteks tabakası daha da kalınlaşır ve yeni nöronlar ve dendritlerin üretiminin yanı sıra daha sağlam sinapslar şekillenir. Beyninizin her anlamda sağlam ve fit olması, sizin her şeyi belleğinizde daha uzun süre tutmanız ve yaşa bağlı gerilemelerle mücadele etmeniz anlamına gelecektir.
Daha iyisi ise; beyni her anlamda geliştiren egzersizlerin çoğunun diğer insanlarla örneğin çocuklarınız ya da torunlarınızla birlikte yapılabilir olmasıdır. Bu durum, sizin sosyal becerilerinizi de geliştirecektir. Aynı zamanda, belleği güçlendirmek için kullanılan başka bir hafıza geliştirme tekniğini de beraberinde geliştirecektir. Zeka oyunları, biz onların varlığından habersiz olduğumuz zamanlarda bile var olan ve sonsuza kadar var olacak olan şeylerdir. Düzenli beyin aktiviteleri yapan insanlar, bellek fonksiyonlarında ve konsantrasyonlarında iyileşmeler tespit etmişlerdir. Beynin bütününe yönelik aktiviteler, aynı anda beynin farklı kısımlarını çalıştıran ve geliştiren aktiviteleri içerir. Nasıl ki bedeniniz çalışırken, bedeninizin sadece bir bölümü üzerinde durmamanız gerekiyorsa, yaptığınız rutin şeyleri yani alışkanlıklarınızı da değiştirmeniz gerekir. Böylece, beyninizin sadece bir bölümüne yüklenip diğer bölümlerini ihmal etmiş olmazsınız. Bütün beyin egzersizleri, farklı zamanlarda beynin farklı bölümlerini aktive eden hareketlilikleri içerir. Unutmayın ki, günlük hayatınızda icra ettiğiniz aktivitelerin çoğu beyninizin bir bölümünden daha fazlası nı kapsar. Sonuç olarak beynin her bölümün güçlendirilmesi daha anlamlı olur. Bu nedenle, farklı beyin egzersizleri, akıl oyunları kullanarak beyninizin farklı bölgelerini uyarın.
Ron White, ABD’nin iki kez hafıza şampiyonudur. Beynin tümünün yani her alanının eğitimi, hafızayı geliştirmek, stabil bir ruh hali yaratmak ve konsantrasyonu yükseltmek için mükemmel bir şeydir.